Trainingsempfehlung

Zweimal wöchentlich Judo zu trainieren ist eine gute Regelmäßigkeit, um Fortschritte zu erzielen, die körperliche Fitness zu verbessern und den Trainingsanschluss in der Gruppe nicht zu verlieren.

Es ermöglicht ein ausgewogenes Training, bei dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert werden.

Zwei Trainingseinheiten pro Woche sind auch ein guter Weg, um die erlernten Techniken zu festigen und gleichzeitig genügend Zeit für die Regeneration zu haben.

Hier sind einige Gründe, warum zweimal pro Woche Judo-Training vorteilhaft und sinnvoll ist:

Verbesserung der körperlichen Fitness

• Judo ist ein vielseitiger Sport, der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Zwei Trainingseinheiten pro Woche ermöglichen es, diese Fähigkeiten systematisch zu verbessern.

Fortschritte in der Technik

• Regelmäßiges Training hilft, die erlernten Judo-Techniken zu festigen und zu verfeinern.

Steigerung der Kondition

• Judo ist eine Sportart, die eine gute Kondition fördert. Durch regelmäßiges Training verbessert sich die körperliche Leistungsfähigkeit und die Ausdauer.

Gleichgewicht zwischen Training und Regeneration

• Bei zwei Trainingseinheiten pro Woche ist eine gute Balance zwischen Trainingsreiz und Erholungsphasen, die für den Körper wichtig sind, gegeben.